DIA 1

Desayuno: 1 vaso de yogurt [77 kcal]
2 vasos de agua
subi y baje 5 pisos. [-24.5]
Camine 6 cuadras [-30kcal]
Sub total: 22.5 kcal
Almuerzo: 2 Canelones de verdura [266kcal o 600kcal*]
2 vasos de agua
baje 19 pisos y subi 14 [-79.7kcal]
Camine 6 cuadras [-30kcal]
Sub total: 156.3 o 490.3 kcal
Cena: sandwich de jamon y queso [299kcal]
600 cc Agua
Sub total: 299 kcal
Extra: Flan de vainilla [120kcal]

TOTAL: 597.8 kcal o 931.8 kcal


*Por un lado lei que c/canelon son 133 kcal, pero por otro vi que con verdura suman 300kcal.